Inicio › Psicología › Rumiación
La rumiación es un patrón de pensamiento repetitivo y circular en el qué la persona da vueltas de forma insistente a preocupaciones, errores o emociones negativas, sin llegar a una solución. Es un factor de mantenimiento de la ansiedad y la depresión.
Es 'darle vueltas' una y otra vez a un problema o a un mal recuerdo sin avanzar, quedandote atrapado en los mismos pensamientos.
En terapia en España, un paciente qué rumia continuamente sobre una discusión pasada aprende técnicas de defusión y atención plena para reconocer el bucle y redirigir su foco hacia el presente.
Aviso: Esta ficha tiene carácter divulgativo y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la psicología o la salud mental. Si atraviesas una situación de malestar, consulta con un profesional colegiado.
La rumiación es un patrón de pensamiento repetitivo y circular en el qué la persona da vueltas de forma insistente a preocupaciones, errores o emociones negativas, sin llegar a una solución. Es un factor de mantenimiento de la ansiedad y la depresión.
Es 'darle vueltas' una y otra vez a un problema o a un mal recuerdo sin avanzar, quedandote atrapado en los mismos pensamientos.
En terapia en España, un paciente qué rumia continuamente sobre una discusión pasada aprende técnicas de defusión y atención plena para reconocer el bucle y redirigir su foco hacia el presente.