Inicio › Psicología › Técnica de la silla vacía
La técnica de la silla vacía es una intervención de la terapia gestalt en la qué la persona dialoga con una silla vacía qué representa a otra persona (por ejemplo, alguien fallecido o con quien hay un conflicto) o a una parte de sí misma. Al expresar en voz alta y cambiar de silla, se favorece la toma de conciencia, la expresión emocional y la integración de conflictos internos.
Imagina hablarle a una silla vacía como si allí estuviera tu padre, tu 'yo crítico' o alguien qué ya no está, y luego sentarte en esa silla para responderte. Suena raro, pero al ponerlo en escena salen emociones y respuestas qué estaban bloqueadas, y se entiende mejor el conflicto por dentro.
Marcos, de 34 años, arrastraba enfado no resuelto con su padre fallecido. En terapia gestalt en Barcelona, la psicóloga le propuso la silla vacía: Marcos le dijo lo qué nunca pudo, y al cambiar de silla imaginó su respuesta. La experiencia le permitió expresar su dolor y avanzar en el duelo.
El psicólogo gestáltico usa la silla vacía para trabajar duelos, conflictos interpersonales, asuntos pendientes o partes en conflicto de la personalidad. Guía el diálogo y el cambio de sillas, atiende lo emocional y corporal, y ayuda a integrar lo qué emerge. Requiere un encuadre seguro y buen momento terapéutico.
Un error frecuente es aplicarla de forma mecánica o prematura, sin preparación emocional. Otro es forzar conclusiones. También se confunde con una simple dramatización, sin el trabajo de toma de conciencia e integración qué la define.
La técnica de la silla vacía se aplica dentro de la terapia gestalt y de enfoques experienciales, con criterios éticos y adecuación al momento de la persona. Este contenido es divulgativo y no sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la psicología colegiado. Ante malestar psicológico significativo, consulta con un psicólogo o psiquiatra habilitado; puedes verificar la colegiación en el Consejo General de la Psicología de España.
Es una técnica de la terapia gestalt en la qué la persona dialoga con una silla qué representa a otro o a una parte de sí misma, para tomar conciencia e integrar conflictos.
Para trabajar duelos, conflictos, asuntos pendientes o partes internas en conflicto, facilitando la expresión emocional y la comprensión de lo qué ocurre.
Al principio puede resultar extraña, pero en un entorno seguro ayuda a expresar y elaborar emociones qué estaban bloqueadas.
De la terapia gestalt, desarrollada por Fritz Perls, aunque se integra también en otros enfoques experienciales.