Inicio › Psicología › Prevención de recaídas
La prevención de recaídas es el conjunto de estrategias dirigidas a mantener los avances conseguidos en terapia y reducir el riesgo de volver a un problema (adicción, depresión, ansiedad). Desarrollada especialmente por Marlatt en el ámbito de las adicciones, identifica situaciones de alto riesgo, señales de alarma y planes de afrontamiento para consolidar el cambio a largo plazo.
Superar un problema es la mitad del camino; la otra mitad es no recaer. La prevención de recaídas es como un mapa de seguridad: identifica qué situaciones, emociones o lugares te ponen en riesgo, cómo detectar las señales tempranas de que vuelves a las andadas y qué hacer en ese momento para no dar el paso atrás.
Un hombre de 50 años en Sevilla, tras superar un problema con el alcohol, trabajó con su psicólogo un plan de prevención de recaídas: identificó sus situaciones de riesgo (celebraciones, estrés laboral), señales de alarma y estrategias alternativas. Meses después, ante una recaída puntual, el plan le permitió reaccionar rápido sin volver al consumo habitual.
Se aplica en la fase final del tratamiento de adicciones, depresión, ansiedad y otros trastornos con riesgo de recurrencia. Incluye identificar situaciones de alto riesgo, entrenar afrontamiento, distinguir 'caída' puntual de 'recaída', y planificar respuestas. La terapia cognitiva basada en mindfulness incorpora este enfoque para la depresión recurrente.
Un error es considerar el tratamiento terminado sin trabajar la prevención de recaídas. Otro es interpretar una caída puntual como fracaso total (efecto de violación de la abstinencia), lo que aumenta el riesgo de recaída completa. También se subestima el papel de las emociones como disparadores.
La prevención de recaídas se integra en tratamientos dirigidos por profesionales cualificados y no sustituye el seguimiento clínico cuando este es necesario. Este contenido es divulgativo y no sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la psicología colegiado. Ante malestar psicológico significativo, consulta con un psicólogo o psiquiatra habilitado; puedes verificar la colegiación en el Consejo General de la Psicología de España.
Es el conjunto de estrategias para mantener los logros de la terapia y reducir el riesgo de volver a un problema como una adicción o una depresión.
No necesariamente. Se distingue la 'caída' puntual de la 'recaída' completa; interpretar la caída como fracaso total aumenta el riesgo de recaer del todo.
Para adicciones, depresión, ansiedad y otros trastornos con riesgo de recurrencia, especialmente en la fase final del tratamiento.
Identificar situaciones de alto riesgo, reconocer señales de alarma, entrenar estrategias de afrontamiento y planificar cómo actuar ante una posible caída.