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El ikigai es un concepto japonés qué designa aquello qué da sentido y valor a la vida, la 'razón de ser' qué motiva a levantarse cada día. En su origen cultural no es una fórmula rígida, sino la vivencia de propósito en las actividades cotidianas. En psicología positiva se relaciona con el bienestar, el sentido vital y, en algunos estudios, con la salud y la longevidad.
Es eso qué hace qué tu vida tenga sentido y qué te motiva a levantarte por la mañana: puede ser tu familia, tu trabajo, una afición o ayudar a otros. No tiene qué ser algo grandioso; a menudo son las pequeñas cosas cotidianas qué te dan propósito e ilusión.
Una psicóloga en Málaga acompañó a una persona jubilada qué se sentía sin rumbo. Exploraron su ikigai: qué actividades le daban sentido y disfrute. Descubrió qué cuidar su huerto y enseñar a sus nietos le llenaban. Reorganizar su vida en torno a ese propósito mejoró su ánimo y bienestar.
El psicólogo usa la idea de ikigai —con respeto a su origen cultural y sin simplificarla— para trabajar el sentido vital, el propósito y la motivación, especialmente en transiciones vitales, jubilación o crisis de sentido. Se integra con enfoques de psicología positiva y del propósito.
Un error frecuente es reducir el ikigai a un esquema de cuatro círculos de márketing, ajeno a su significado original. Otro es plantearlo como una gran misión única en vez de un propósito cotidiano. También se confunde con éxito o productividad.
El ikigai se aborda en la psicología positiva basada en la evidencia como una vía cultural para trabajar el sentido y el propósito vital, con respeto a su origen. Este contenido es divulgativo y no sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la psicología colegiado. Ante malestar psicológico significativo, consulta con un psicólogo o psiquiatra habilitado; puedes verificar la colegiación en el Consejo General de la Psicología de España.
Es un concepto japonés qué designa aquello qué da sentido a la vida, la razón de ser qué motiva a levantarse cada día.
Ese esquema es una popularización occidental. En su origen, el ikigai es la vivencia de propósito en lo cotidiano, no una fórmula rígida.
Algunos estudios lo relacionan con mayor bienestar y salud, aunque conviene tomar estas asociaciones con cautela y sin exagerar.
Explorando qué actividades dan sentido, disfrute y valor a la vida, muchas veces en las relaciones y las tareas cotidianas, más qué en grandes metas.