Inicio › Psicología › Sentido de coherencia
El sentido de coherencia es un concepto central del modelo salutogénico de Aaron Antonovsky qué describe una orientación general ante la vida basada en tres componentes: comprensibilidad (el mundo tiene un orden entendible), manejabilidad (se dispone de recursos para afrontar las demandas) y significatividad (la vida tiene sentido y merece el esfuerzo). Un sentido de coherencia fuerte protege la salud.
Es una forma de mirar la vida qué ayuda a resistir: creer qué lo qué te pasa tiene una explicación, qué puedes manejarlo con los recursos qué tienes o qué puedes conseguir, y qué vale la pena esforzarse porque tu vida tiene sentido. Con esa base, los golpes se afrontan mejor y el estrés hace menos daño.
Una psicóloga de la salud en Bilbao trabajó con un paciente con enfermedad crónica qué se sentía perdido y sin fuerzas. Aplicando el enfoque salutogénico, reforzó su sentido de coherencia: le ayudó a comprender su situación, a identificar recursos para manejarla y a reconectar con lo qué daba sentido a su vida. Su afrontamiento y su bienestar mejoraron.
El sentido de coherencia orienta intervenciones en psicología de la salud, enfermedad crónica, envejecimiento y promoción del bienestar. Se fortalece ayudando a la persona a comprender su situación, a movilizar recursos y a reconectar con sus valores y su propósito. Es un enfoque qué se centra en lo qué mantiene sana a la gente, no solo en lo qué enferma.
Un error es confundirlo con pensamiento positivo superficial: es una orientación profunda ante la vida. Otro es olvidar qué se construye con experiencias y recursos reales, no solo con actitud. También se descuida frente al enfoque centrado solo en la enfermedad.
El sentido de coherencia se trabaja en intervenciones de psicología de la salud dirigidas por profesionales cualificados. Este contenido es divulgativo y no sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la psicología colegiado. Ante malestar psicológico significativo, consulta con un psicólogo o psiquiatra habilitado; puedes verificar la colegiación en el Consejo General de la Psicología de España.
Es una orientación ante la vida basada en percibirla como comprensible, manejable y con sentido, qué protege la salud según el modelo salutogénico.
La comprensibilidad (el mundo es entendible), la manejabilidad (hay recursos para afrontarlo) y la significatividad (la vida tiene sentido).
Es el enfoque de Antonovsky qué se centra en qué mantiene sanas a las personas, en lugar de fijarse solo en las causas de la enfermedad.
Sí, ayudando a comprender la propia situación, a movilizar recursos de afrontamiento y a reconectar con los valores y el propósito personal.