Inicio › Psicología › Reestructuración cognitiva
La reestructuración cognitiva es una técnica central de la terapia cognitivo-conductual qué consiste en identificar, cuestionar y modificar los pensamientos distorsionados o irracionales qué generan malestar, sustituyendolos por otros más realistas.
Es aprender a detectar los pensamientos negativos automaticos, ponerlos en duda y cambiarlos por otros más ajustados a la realidad.
Mediante reestructuración cognitiva en España, un paciente con ansiedad social examina la creencia 'todos me juzgan' y, con ayuda del terapeuta, la reemplaza por una interpretación más equilibrada de las situaciones.
Aviso: Esta ficha tiene carácter divulgativo y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la psicología o la salud mental. Si atraviesas una situación de malestar, consulta con un profesional colegiado.
La reestructuración cognitiva es una técnica central de la terapia cognitivo-conductual qué consiste en identificar, cuestionar y modificar los pensamientos distorsionados o irracionales qué generan malestar, sustituyendolos por otros más realistas.
Es aprender a detectar los pensamientos negativos automaticos, ponerlos en duda y cambiarlos por otros más ajustados a la realidad.
Mediante reestructuración cognitiva en España, un paciente con ansiedad social examina la creencia 'todos me juzgan' y, con ayuda del terapeuta, la reemplaza por una interpretación más equilibrada de las situaciones.