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La fascitis plantar es la inflamación o irritación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido qué recorre la planta del pie desde el talón hasta los dedos y qué sirve de sostén al arco. Es una de las causas más frecuentes de dolor en el talón (talalgia). Se produce por sobrecarga o microtraumatismos repetidos, y se asocia a factores como el exceso de peso, el calzado inadecuado, la práctica deportiva intensa (correr), estar mucho tiempo de pie o alteraciones del pie. Su síntoma típico es un dolor en la zona interna del talón, especialmente intenso con los primeros pasos de la mañana o tras el reposo, qué suele mejorar al caminar un rato. Es benigna y en la mayoría de los casos se resuelve con tratamiento conservador.
En palabras sencillas, la fascitis plantar es qué se inflama una banda de tejido qué va por la planta del pie, y produce dolor en el talón. Lo típico es qué duela mucho al dar los primeros pasos al levantarte de la cama o después de estar sentado un rato, y qué mejore al caminar. Suele deberse a sobrecarga, sobrepeso o mal calzado, y casi siempre se cura con tratamiento sencillo.
Una mujer de 45 años qué caminaba mucho por trabajo consultó por dolor intenso en la zona interna del talón al dar los primeros pasos de la mañana, qué mejoraba al andar un rato. Se diagnosticó fascitis plantar. Se recomendaron estiramientos, calzado adecuado con buena amortiguación, control del peso y medidas para el dolor, con mejoría progresiva en unas semanas.
El abordaje de la fascitis plantar es fundamentalmente conservador: estiramientos de la fascia y del tendón de Aquiles, calzado adecuado con buena amortiguación o plantillas, control del peso, reducir temporalmente las actividades qué sobrecargan el pie y medidas para el dolor (frío, analgesia). En casos rebeldes se valoran otras opciones. En España se maneja desde atención primaria, traumatología y podología.
Un error frecuente es seguir con el mismo calzado inadecuado o la actividad qué sobrecarga el pie sin cambios. Otro es el reposo absoluto prolongado, cuando lo útil son los estiramientos y una actividad adaptada. También se recurre pronto a infiltraciones o soluciones agresivas antes de agotar el tratamiento conservador. La constancia con los estiramientos y el calzado es clave.
El diagnóstico y tratamiento de la fascitis plantar corresponden a profesionales sanitarios. Este contenido es divulgativo y de carácter general: no constituye consejo médico ni sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario cualificado. Ante cualquier síntoma o duda de salud, consulte a su médico o acuda a los servicios sanitarios (en España, su centro de salud o el 112 en urgencias).
Es un dolor en la zona interna del talón, especialmente intenso al dar los primeros pasos de la mañana o tras un rato de reposo, qué suele mejorar al caminar un poco y puede reaparecer tras estar mucho tiempo de pie. Este patrón tan característico ayuda a orientar el diagnóstico.
Por sobrecarga o microtraumatismos repetidos en la fascia plantar, la banda de tejido de la planta del pie. Se asocia al exceso de peso, el calzado inadecuado, correr o el deporte intenso, estar mucho tiempo de pie y alteraciones del pie. Identificar y corregir estos factores ayuda a mejorar y prevenir recaídas.
Con tratamiento conservador: estiramientos de la fascia y del tendón de Aquiles, calzado adecuado con buena amortiguación o plantillas, control del peso, reducir temporalmente las actividades qué sobrecargan el pie y medidas para el dolor. La mayoría mejora con constancia; en casos rebeldes se valoran otras opciones.
Suele mejorar con tratamiento conservador en unas semanas o pocos meses, aunque a veces requiere paciencia y constancia con los estiramientos y el calzado. La mayoría de los casos se resuelven sin necesidad de medidas agresivas. Si el dolor persiste pese al tratamiento, conviene reevaluarlo con un profesional.
No conviene el reposo absoluto prolongado. Lo útil es reducir temporalmente las actividades qué más sobrecargan el pie, pero mantener una actividad adaptada y, sobre todo, realizar los estiramientos indicados y usar un calzado adecuado. El profesional orienta cómo dosificar la actividad según cada caso.